在快节律的活命中贵妮商贸，咱们时常被压力和火暴所困扰。此时，瑜伽休息术（Yoga Nidra）成为一种极佳的减弱格局，匡助咱们转头内在的安心与融合。 瑜伽休息术是一种深度减弱的冥想锻练，通过携带意志干预介于澄莹与就寝之间的情景，让躯壳和心灵获取充分的休息。它不仅有助于缓解困倦，还能擢升专注力、改善就寝质料，并增强内在的觉知力。 在进行瑜伽休息术时，咱们不错取舍一个安逸、舒服的环境，平躺于大地，闭上双眼。伴随携带词的节律，缓缓将注看法从躯壳的各个部位一一扫描，感受每一寸肌肤的减弱。跟着呼吸的当然